第一招：饮食上要多加调控

“病从口入”这句话其实是很有道理的。人体出现的很多疾病其实都与吃有关，比如高血糖、糖尿病、痛风等疾病，大多与人们不健康的饮食习惯有着很大的关系。而癌症也是其中的一种。因此，有效预防癌症的第一招是调控饮食。控制饮食的摄入其实是一件比较困难的事情，因为很多人都无法抵抗美食的诱惑。而大多数吸引人的美食都具有这样的一个特性，那就是重口，重口味的食物则可能具有高油脂、高糖、高盐或者辛辣的特点。这些食物的口感虽然很好，但对身体的伤害也是不可忽视的。重口味的食物不仅会伤害肠胃的健康，也会影响到肝脏、肾脏乃至血管等众多器官的健康。而有效的饮食调控其实就是要做到清淡且营养全面，清淡的饮食并不单纯的指吃素，必要的脂肪和蛋白质摄入也是身体所需要的。除了饮食选择之外，也要规律一日三餐的时间和进餐量。只要这样，才能让身体更加健康。

听说红薯叶可以抗癌？假的，想要预防癌症，不

第二招：限制烟酒

烟酒对身体的伤害程度非常大，这点我相信很多人都知道。长时间抽烟喝酒，会给肺脏、肠胃、肝脏等器官带来很严重的伤害。我国每年因这些器官生病而去世的人非常多，肺癌、酒精肝、肠道癌也是见多不怪的疾病了。而这些疾病出现的原因大多与抽烟和喝酒相关，因此，想要有效预防癌症，限制烟酒的摄入也是很重要的一步。但是这点也是很难去做到的，抽烟喝酒容易上瘾，在短时间内想要戒烟戒酒不太可能，因此需要人们坚持。

听说红薯叶可以抗癌？假的，想要预防癌症，不

第三招：坚持运动

坚持运动对于癌症的预防也是很有效的。经常运动的人，他的身体免疫力和抵抗力都会比不爱运动的人要好。而身体素质越好的人，对于疾病的预防能力也就越强，这也就是为什么长期运动的人不爱生病的原因。坚持运动，不仅有利于预防癌症，还可以延缓衰老的速度，这对于人体健康的好处是很大的。