秋冬季节养生，明明白白躲过这6个误区，长寿也

5、随便饮食

很多人在饮食方面不注意，早晨起床之后直接购买快餐，这样会对胃部造成伤害。秋季饮食一定要保证体温暖，这样才能够调节体寒，可以多吃一些富含维生素、蛋白质以及容易消化的食物，比如桂圆核桃，韭菜等。

6、保暖不当

当天气寒冷时容易损伤阳气，在秋冬季节养生应该护阳为原则，做到早睡晚起，冬季至少要保证八个小时的睡眠时间，这样才可以防止阳气受到干扰，另外也要避免背部受凉，引起疾病。

温馨提示

秋冬季是进补的好时机，避免走进以上养生误区，注意身体的保暖，在秋冬季节天气干燥浑身会瘙痒，千万不能用手直接去抓脑，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃酸辣的食物。