1.小暑来正三伏，三伏天热要注意：户外避开太阳走，清晨晚间多运动。夏日炎炎水多喝，不可撑坏脾和胃;睡眠充足心情好，衣物多多翻洗晒。

2.三伏天养生三宝：一宝黄鳝，补中益气。二宝莲藕，营养消暑。三宝绿豆，清热解毒。三宝入口，三伏养生。注意防暑解热。

3.人生贵在心态二字：心若凉了三伏也严寒，心若热了寒冬似六月。心若倦了热闹也孤寂，心若恋了宁静也喧嚣。心若苦了蜜罐亦黄连，心若甜了无味也有味。

4.三伏养生吃三宝，解热防暑体力好。味美黄鳝是首宝，补中益气有奇效。消暑莲藕是二宝，补养脾胃防三高。绿豆芽菜是三宝，清热解毒清凉绕。

5.三伏天五类人当心情绪中暑：长期处于紧张压力下的人，不善与人沟通者，心理承受力脆弱者，争强好胜者，患高血压、糖尿病、哮喘、厌食症等疾病的人。

6.三伏养生歌一曲：高温不要户外去，以防中暑晒暴皮，早睡早起要牢记，精神充足有底气，饭菜清淡少饮酒，不时盐水漱漱口，喝水要喝白开水，根据体质饮食补，常记降温和防暑。